テーマ:体重管理

診察の日

 今日は診察に行って来ました。やや太り気味と言われました。10kg減量が目標です。また問診の後採血しました。 最近毎日仕事から帰ってきても特にすることがありません。
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会社休んで診察に行ってきた

 今日は会社を休んで診察に行って来ました。体重と血糖値を計りました。体重は先月より4kg減っていました。処方箋は先月とかわりなしです。  会社の健康保険に入ったので、国民健康保険の保険証を市役所に返すことにしようと思います。自立支援の手帳の記載事項の変更をしてもらわなくてはいけないので、市役所に行くことにします。
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退屈な仕事

 働くようになれば、体を動かすし痩せるかなと思ったが、そうでもないことがわかった。選点作業で杭打ちをやっても汗はかかない。また一日歩いたとしても4km程度6000から7000歩なので運動にもならない。  帰ってくると夕飯後風呂に入るまでの時間がうまく使えていない。教書を読むという気にならないんですよ。教主様。  土曜日は月に2回出勤…
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今年最初の診察で減量の指示

 今日診察を受けて、先生から5キロ減量しなさいと言われた。具体的には朝昼のご飯を半分に減らすとか、夕飯のご飯をなしにして、そのぶんおかずと野菜と果物にするとか。  薬局まで歩いて薬を受け取りに行ってきた。先月30日の半分も歩いていないが、汗をかいた。
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今日は仕事が早く終わった

 平潟の現場が早く終わったので、勿来漁港と勿来の関、才丸山とドライブして会社に戻った。明日は稲刈りが済んだ田んぼの中での測量と杭打ちだ。3日で終わるかな、天気が心配だ。  今日の海は凪だった。波が殆ど無くしぶきすら上がらなかった。  事務所に戻ってから毎日の歩数を書きだしてみた。だんだん歩数が減ってきて、今日は3000歩台だった…
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体が慣れてきたせいか・・・

 仕事に慣れたせいか筋肉痛になることも息があがることも汗をかくことも少なくなってきた。退社後の空腹感も心地よい。  しかし、運動という点では5000歩から6000歩台だ。体重を減らすにはもう少し体を動かす必要がありそうだ。まあ規則的な生活を送るという点では効果大なのかもしれないが。
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土曜日診察は私だけ

 今日午前中病院の診察を受けてきた。患者は私独りだった。体重は90kgを超えた。医師からご飯を3分の1減らすように言われた。働き始めたが、体重管理は今後の課題だ。
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