今年最初の診察で減量の指示

 今日診察を受けて、先生から5キロ減量しなさいと言われた。具体的には朝昼のご飯を半分に減らすとか、夕飯のご飯をなしにして、そのぶんおかずと野菜と果物にするとか。

 薬局まで歩いて薬を受け取りに行ってきた。先月30日の半分も歩いていないが、汗をかいた。

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